W każdym związku zdarzają się trudności i problemy, które mogą spowodować, że czujemy się osamotnieni i niezrozumiani. W takich sytuacjach bardzo ważnym jest znalezienie wsparcia i zrozumienia ze strony partnera. W artykule przedstawimy kilka sposobów, jak możemy budować wzajemne wsparcie i pogłębiać relacje z naszym partnerem.
Jak znaleźć wsparcie w związku?
Wszyscy potrzebujemy wsparcia, a tym bardziej w naszych bliskich relacjach. Czasami trudno jest jednak o nie prosić. Jak więc znaleźć wsparcie w związku? Poniżej przedstawiamy kilka kroków, które pomogą Ci się do tego zbliżyć.
Zwróć uwagę na swoje potrzeby
Zanim poprosisz swojego partnera o wsparcie, warto zastanowić się, czego tak naprawdę potrzebujesz. Czy potrzebujesz z kimś porozmawiać, czy może pomocy w codziennych zadaniach? Może potrzebujesz czasu dla siebie, lub wsparcia emocjonalnego. Zwróć uwagę na swoje potrzeby i próbuj wyraźnie je określić.
- zmartwienia i lęki
- zmęczenie i stres
- skłonność do depresji
- brak zaangażowania w związek
Zapytaj partnera o pomoc
Kiedy już określisz swoje potrzeby, czas skierować prośbę o wsparcie do swojego partnera. Zawsze warto pamiętać, że to, co dla nas jest oczywiste, dla innej osoby może być czymś nowym. Wyraźnie określ, czego potrzebujesz i zapytaj, czy Twój partner jest w stanie Ci pomóc. Wspólne wysłuchanie i przepracowanie problemów pozwoli wam lepiej zrozumieć swoje potrzeby i uczyni relację na dłuższą metę mocniejszą.
Cenić partnera
Znalezienie wsparcia w związku to również dbanie o swojego partnera. Pamiętaj, że Twoje potrzeby to nie wszystko i nieustanne oczekiwanie od partnera wsparcia może prowadzić do stresów i konfliktów. Warto czasami odwrócić uwagę od siebie i zlecenie przez partnera o pomoc w codziennych zadaniach lub podarowanie mu uwagi i podziękowania za jego trud w związku.
- Wspólne posiłki
- Ręcznie składane prezenty
- Częściej mówić „kocham Cię”
- Przeprowadzać rozmowy w głębi nocy
Czuj się bezpieczny/a i akceptowany/a
Wspieranie drugiej osoby to również zapewnienie jej poczucia bezpieczeństwa i akceptacji. Pamiętaj, żeby nie oceniać i nie osądzać partnera za jego problemy lub zachowanie. Zamiast tego stwórz dla niego wrażenie bezpieczeństwa i akceptacji, a przyszłe prośby o wsparcie staną się łatwiejsze.
Pamiętaj, że każdy związek jest inny
Znalezienie wsparcia w związku może być różne dla każdej osoby i każdej pary. Istotne jest, abyś mógł/a wyraźnie określić swoje potrzeby, szukać pomocy u swojego partnera i pamiętać, że wzajemna pomoc i wsparcie ma w związku kluczowe znaczenie.
Podsumowanie
Wszyscy potrzebujemy wsparcia, szczególnie w naszych związkach. Pamiętaj, aby określić swoje potrzeby, szukać pomocy u swojego partnera, cenić go i zapewnić swoją akceptację i poczucie bezpieczeństwa. To wszystko pozwoli wam wspólnie przejść przez trudne chwile i wzmacniać relację na dłuższą metę.